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83 exercícios para desenvolvimento de habilidades de JJ Exercícios solo e de parceiros. Organizado em seções lógicas de exercícios relacionados. Vem com um guia de referência para exercícios pesados. Este vídeo foi projetado para ajudar as pessoas frustradas com sua taxa de progresso. Se você já sentiu que seus exercícios poderiam ser mais produtivos, mas não sabiam como fazê -lo, os exercícios de lutar fazem parte da solução. Os movimentos de luta podem ser complexos e difíceis. A luta exige que você use todas as partes do seu corpo, mas muitas vezes seus membros estão realmente fazendo coisas diferentes : seu pé pode estar pisando, uma mão empurrando, a outra mão puxando, seu corpo torcendo, tudo ao mesmo tempo. Isso pode tornar até técnicas fundamentais, como fugas, envios e guarda, passa complicados de aprender. O domínio de movimentos complexos requer repetição. Os exercícios em exercícios de luta facilitam a obtenção da repetição necessária. Use este DVD e, antes que você perceba, você terá executado centenas de repetições das técnicas de luta mais críticas e importantes. Os exercícios de luta contêm 83 exercícios em 5 seções : 1 - Movimento lateral do quadril - Quantas vezes você ouviu a frase "mover seus quadris" no BJJ? O movimento do quadril lado a lado é fundamental para o trabalho de guarda e escapar de posições ruins. Estes são os melhores exercícios para desenvolver exatamente esse tipo de movimento 2 - ponte e amplo movimento para frente e para trás, é tão importante quanto o movimento lateral do quadril, mas geralmente é esquecido. Turbo -carregue suas fugas, envios e arremessos, tornando sua ponte e amplo desenvolvimento poderoso e instintivo de 3 - a guarda - a guarda é a posição mais complicada em toda a luta. Os exercícios nesta seção podem fazer movimentos instintivos que os jogadores avançados de guarda fazem instintivamente. 4 - Desenvolvimento de submissão - As submissões são o aspecto mais emocionante do jiu -jitsu brasileiro, a luta de submissão e as artes marciais mistas, mas exigem repetição como todas as outras técnicas. Aqui estão os métodos para tornar a repetição divertida e fácil. 5 - Outros exercícios - Esta seção inclui exercícios para melhorar a passagem de guarda, a luta, a mobilidade nos tapetes e muito mais.
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